Comment scanner un nouvel endroit en 10 secondes, lire les signes qui précèdent une agression dans la rue, tenir une distance de sécurité depuis une posture calme, faire de la fuite votre seul objectif, et mettre en place une routine de vérification afin que quelqu'un remarque si vous devenez silencieux.
Obtenez de l'aide : Si vous êtes en danger maintenant, appelez votre numéro d'urgence local (911 au Canada et aux États-Unis, 999 ou 112 au Royaume-Uni, 000 en Australie, 112 dans toute l'Europe). Après une agression, obtenez des soins médicaux rapidement même si vous ne prévoyez pas de le signaler. Pour soutien : États-Unis, RAINN 1-800-656-4673 ; Royaume-Uni, Rape Crisis 0808 500 2222 (Angleterre et Pays de Galles) ou Rape Crisis Scotland 08088 01 03 02 ; Australie, 1800RESPECT 1800 737 732 ; Canada, votre centre local d'agression sexuelle. Les lignes de crise dans chaque pays sont répertoriées sur findahelpline.com.
Étape 1 : Scanner un nouvel endroit en 10 secondes : Issues, Personnes, Lumière
COMPÉTENCE : Vous pouvez scanner un nouvel endroit en 10 secondes (issues, personnes, éclairage, ce qui semble anormal), avec votre téléphone rangé et vos clés en main aux portes, parkings et ascenseurs.
POURQUOI ÇA COMPTE
Votre attention est limitée. Dans une étude de terrain, des personnes marchant tout en parlant au téléphone marchaient plus lentement, changeaient de direction plus souvent et étaient moins enclines à reconnaître d'autres personnes que des personnes marchant seules, en binôme ou avec de la musique [1]. Dans une seconde étude sur le même itinéraire, les utilisateurs de téléphone étaient moins susceptibles de remarquer un clown monocycle qui passait [1]. Si un clown monocycle est facile à manquer, une personne qui se rapproche lentement l'est encore plus.
- Le scan de 10 secondes. Chaque fois que vous entrez dans un nouvel endroit (un parking, un bar, une station, un hall d'ascenseur), prenez 10 secondes pour quatre vérifications : deux issues, qui est présent et ce qu'il fait, où se trouve la lumière et où elle n'est pas, et tout ce qui semble anormal.
- Téléphone en poche aux transitions. Rangez le téléphone dans une poche pour la dernière distance avant une porte, un parking, un ascenseur ou un arrêt, et pour les premiers moments qui suivent. Ce sont les endroits où vous ralentissez, regardez en bas et fouillez vos affaires, ce que le guide policier décrit [2].
- Clés à la main avant la porte. Ayez vos clés ou carte en main avant d'atteindre votre porte ou votre voiture, afin que vos yeux restent levés et que vous ne restiez pas immobile à chercher dans votre sac [2].
Étape 2 : Lire les signes avant une agression et partir sur votre intuition
COMPÉTENCE : Vous pouvez lire les signes avant une agression (proximité qui se réduit, mains cachées, regards autour de soi, une ouverture "Vous avez l'heure ?") et partir lorsque votre intuition correspond à un signe.
POURQUOI ÇA COMPTE
Les attaques dans la rue ne viennent rarement de nulle part. Le guide policier décrit quatre méthodes principales : confrontations (37 % des vols dans une étude britannique), attaques éclair qui commencent par la violence (25 %), arnaques (22 %) et vols à la tire (14 %) [2]. Dans une arnaque, l'agresseur utilise une distraction pour prendre l personne au dépourvu, par exemple en demandant l'heure ou les directions avant d'attaquer, afin de pouvoir s'approcher sans alerter [2]. Ces méthodes peuvent changer pendant un vol [2].
- Apprendre les quatre signes. Une personne qui se rapproche ou suit votre chemin ; mains cachées dans les poches ou derrière le dos ; regards autour de soi, comme si elle vérifiait qui d'autre regarde ; et une question d'ouverture lorsqu'on est seul ("Vous avez l'heure ?", "Vous avez une lumière ?", "Par quelle direction allez-vous à la station ?"). L'ouverture est l'arnaque que décrit le guide policier [2].
- Deux signes ou une intuition : partez. Lorsque deux signes coïncident, ou que votre intuition dit non, allez vers les gens et la lumière : traversez la rue, entrez dans un magasin, appelez quelqu'un et parlez à haute voix.
- Distinguer les nerfs d'une intuition. Les nerfs sont un malaise général à être dehors tard ou seul. Une intuition pointe vers une personne ou un changement précis : quelqu'un qui a croisé le pas quand vous avez croisé le sien, ou qui est devenu silencieux quand vous l'avez regardé. Agissez sur une intuition à chaque fois, sans avoir besoin de preuve.
Étape 3 : Maintenir la distance avec la clôture et une ligne de frontière
COMPÉTENCE : Vous pouvez maintenir la distance avec la clôture : restez à un angle avec les mains ouvertes en l'air, utilisez de courtes lignes calmes, et répétez une frontière sans expliquer.
POURQUOI ÇA COMPTE
Les bonnes classes d'autodéfense enseignent la voix et les limites aux côtés des compétences physiques. Dans une étude d'un cours universitaire d'autodéfense de 10 semaines avec un suivi d'un an, les femmes qui ont suivi le cours étaient moins susceptibles d'être victimes d'agression sexuelle que des femmes similaires qui n'ont pas suivi le cours, et se sentaient plus confiantes de pouvoir résister [6]. Parmi 1 623 femmes qui ont été attaquées par la suite, celles qui avaient suivi un entraînement en autodéfense ou en affirmation auparavant étaient plus susceptibles de dire que leur résistance avait arrêté l'agresseur ou l'avait rendu moins agressif, et elles se sentaient plus en colère et moins effrayées pendant l'attaque [7].
- Deux longueurs de bras. Lorsqu'un inconnu s'approche et que quelque chose vous semble étrange, gardez au moins deux longueurs de bras entre vous. Reculez ou déplacez-vous sur le côté au fur et à mesure qu'ils avancent.
- La clôture. Levez les deux mains à hauteur de poitrine, ouvertes, paumes vers l'avant, comme pour dire « facile, ralentissez ». Cela semble calme et poli, et cela place vos mains entre vous et eux sans commencer une lutte.
- Écrivez deux lignes. Choisissez deux lignes courtes et dites chacune à haute voix cinq fois aujourd'hui. Par exemple : « Arrêtez. Reculez. » et « Non. Je ne suis pas intéressé. » Gardez-les sous cinq mots.
- Répétez, ne expliquez pas. S'ils poussent, dites la même ligne à nouveau, un peu plus fort et plus bas, sans raisons et sans excuses. Les raisons leur donnent quelque chose à argumenter.
Étape 4 : S'enfuir d'abord : Une Voix Forte, Aucun Deuxième Lieu, Un Premier Mouvement Planifié
COMPÉTENCE : Vous pouvez vous échapper d'une attaque : un fort « Reculez ! », jamais aller à un deuxième lieu, avec un premier mouvement planifié pour quand vous figez.
POURQUOI ÇA COMPTE
L'objectif n'est jamais de gagner un combat. Il s'agit de s'enfuir et d'obtenir de l'aide. Les preuves sur la résistance sont plus claires que beaucoup de gens ne le pensent. Dans les rapports de police de 150 agressions sexuelles dans une ville des États-Unis, la résistance verbale forceuse (hurler), la résistance physique et la fuite étaient tous liés à l'évitement du viol, tandis que les supplications et la non-résistance étaient liés au fait que le viol soit accompli ; les femmes qui ont résisté de force n'étaient pas plus susceptibles d'être blessées [3]. Dans une grande enquête nationale sur la criminalité aux États-Unis de 1992 à 2002, la plupart des actions d'auto-protection, forceuses ou non, ont réduit le risque de viol accompli et n'ont pas considérablement augmenté le risque d'autres blessures [4]. Ce sont des liens, pas des garanties [3][4].
Le fait de figer fait partie du tableau. Parmi 298 femmes vues dans un cabinet d'urgence dans un mois après un viol, 70 % ont déclaré un gel significatif (tonicité) pendant l'assaut, et 48 % ont déclaré un gel extrême [5]. Le gel est une réponse corporelle involontaire à une menace extrême, pas un choix [5]. Les femmes ayant un antécédent de traumatisme antérieur étaient plus susceptibles de geler [5]. C'est pourquoi le plan consiste en un simple mouvement que vous décidez maintenant, tandis que vous êtes calme.
- Entraînez votre voix. Aujourd'hui, dites un fort « BACK OFF ! » grave du ventre, trois fois, quelque part de privé, jusqu'à ce qu'il ne semble plus étrange. Hurler était l'une des réponses liées à l'évitement du viol [3].
- La règle du non-deuxième-lieu. Décidez maintenant : si quelqu'un essaie de vous déplacer vers une voiture, une pièce, une allée ou n'importe où plus privé, vous résistez sur place, fort, et courez vers des gens.
- Choisissez un premier mouvement. Choisissez une action simple pour le moment où vous figez, par exemple « hurler BACK OFF et reculer dans la clôture » ou « laisser tomber le sac et courir vers la lumière ». Répétez-le deux fois par semaine pendant un mois, en imaginant un endroit réel que vous fréquentez.
Étape 5 : Construisez votre filet de sécurité : Pointages, mot de code et SOS téléphonique
COMPÉTENCE : Vous pouvez mettre en place un filet de sécurité pour les trajets seuls et les rendez-vous : un horaire de pointage et un mot de code avec 1 à 2 personnes, plus SOS téléphonique et localisation en direct.
POURQUOI ÇA COMPTE
Les étapes 1 à 4 dépendent de vous. Cette étape ajoute d'autres personnes, de sorte que si quelque chose tourne mal, l'aide commence en minutes, pas le lendemain matin.
- Choisissez vos gens. Ce soir, choisissez une ou deux personnes et demandez-leur d'être vos contacts de pointage. Dites-leur ce que vous leur demandez.
- Envoyez les trois faits. Avant un trajet solo, une soirée tardive ou un premier rendez-vous, envoyez où vous allez, avec qui vous êtes, et l'heure à laquelle vous allez vérifier.
- Accordez le plan en cas de pointage manqué. Si vous manquez votre heure de 15 à 30 minutes, ils appellent ; puis ils appellent à nouveau ; puis ils appellent la personne avec qui vous êtes ou les services d'urgence. Écrivez-le ensemble afin que personne n'ait à deviner.
- Deux mots de code. Accordez un mot qui signifie « appelez-moi maintenant avec une excuse pour partir » et un second qui signifie « venez me chercher, ou appelez pour de l'aide ». Utilisez des mots qui s'adaptent à un texto ordinaire.
- Configurez SOS téléphonique. Dans les paramètres de votre téléphone, recherchez « SOS d'urgence ». Activez-le, ajoutez vos contacts d'urgence et une carte d'identité médicale, et apprenez l'appui du bouton sans passer d'appel.
Que Faire Ensuite
- Aujourd'hui : faites le balayage de 10 secondes à chaque nouvelle porte, et dites vos deux lignes à haute voix cinq fois.
- Cette semaine : choisissez vos contacts de vérification et vos mots de passe, et activez l'alarme SOS de votre téléphone.
- Ce mois-ci : entraînez votre premier mouvement deux fois par semaine.
Aller Plus loin
- Restez en sécurité dans la rue, dans les transports en commun, dans les VTC et lors des déplacements couvre les itinéraires, les bus de nuit, les vérifications de VTC et la sécurité dans une nouvelle ville.
- Parlez votre chemin hors de là : Désescalade, la Clôture et les Frontières fermées approfondit les signes d'escalade, les sorties en sauvegardant la face et les scripts.
- Fuite en premier : Les Règles fondamentales de l'autodéfense couvre le blocage et la respiration, l'utilisation des clés ou d'un sac, et les mouvements physiques.
- Mettez en place des vérifications, des mots de passe et l'alarme SOS du téléphone contient l'ensemble des configurations et des revues pour chaque téléphone.
